因故访视好友，恰好看到他们UBA甲二级球队在大太阳底下、日正当中训练；由于这些问题，也有可能是多数球队缺失，因此就观察训练里几个问题和读者一起探讨。

『准备运动』

  问题：全队20几个人，只有3位球员稍微操作约3分钟伸展运动，其它将近20个人都没有操作准备运动，然后就开始操作防守步法的训练、后续体能训练与最后的投篮训练等，这样好不好？

  要不要准备运动，在先前听障世界杯与世大运心得已经阐释；只是，当亲眼目睹几乎没有操作什么准备运动情况，马上操作防守步法的训练，到底合不合适，可能需要多数教练深入了解。首先，有没有球员为此受伤？其次，球员能够适应每天这样的训练吗？由此引起思考的是，有几个教练从开始操作准备运动到结束，能够细心观察球员操作？尤其许多篮球教练总把柔软性训练，安排在准备运动当中的话；尤其球员有什么不良状况的话，你干教练的又怎么样能从中获得讯息？

『量与质该怎么要求？』

  问题：防守滑步动作过快，以致双脚并拢、或双脚交叉是多数球员现象；尤其一开始是滑步以及后半段的交叉步训练。其次，球员在滑步过程，多数弯腰驼背，身体重心不当。防守滑步的训练，如果像似赶时间的想，赶快把她做完，这样不合理、姿势不佳的训练，操作半小时、甚至一个小时都做滑步又有什么用？这就像南部某甲级高中球队，一天单练防守就花掉三小时；结果，许多防守动作错误百出、不得要领，想当然比赛时就犯规累累了。因此，做的多、反而不如做的巧；量多质差的训练，并不是好训练。

『充分利用』

  问题：体能训练过程，只设一个篮球场、四个站，分别是仰卧起坐、跳绳一跳二回旋、伏地挺身与折返冲刺跑等；也由于球员总共20几个，如此就发生许多球员闲置、等待，以及场地没有充分利用之举。为此建议好友多设四个站，分别下肢爆发力训练的垂直跳、躯体腹背部训练的左右转体、大小臂训练的哑铃上举、以及敏捷性训练的跑阶梯等项目。运动训练的场地与人员掌握是，许多篮球教练需要花费心思的问题；就算只有一个场地、20几位球员，怎么样安排让球员不致于「闲置」，这是训练法的重点。等待、闲置不同于休息，这是运动训练法上该注意的事。

『跑跳训练的重要性』

  问题：观察发觉球员不够敏捷、跑姿不良、协调性不佳等；因此建议增加，马克操与巴西操以及，跑结合跳的训练如曲折跑后双脚垂直跳摸篮框等。由于几乎所有球类运动，都需要选手的高度协调性、跑的快、跑的好等是共同需求；那么，怎么样去改善、合理的安排运动训练，应该是问题重点。就像今天前面「我们要从什么样的经验中，获得成功的教训」一文所谈，跑不快、跑不好，凭什么去赢对手？

『再谈重量训练』

  问题：他们球队暑假虽然操作重量训练，但是开学以后就不再操作；这样选择对球员的身体重心、身体抗压等，可能都有所影响。尤其开放式重量训练对，球员的身体稳定性有很大的帮助来说；那么，假如体能训练安排不出时间，操作重量训练的话，教练要舍弃那一项体能训练呢？读者假如是篮球教练例如系队、或大学三级校队的教练，你会选择放弃什么训练？技术性的进攻、防守或那一项体能？

『再谈投篮训练』

  问题：有4/5球员的投篮动作不大合理，并且命中率不高，如此一来，投篮动作是否需要修正，可能需要注意。如果说，球员他们是因为前半段的体能训练之后疲惫影响，因此投篮练习的命中率才降低；那么，这样投篮效果不彰之训练，是不是需要修改训练计划，来改善练习时命中率不高的问题。或者，再退回去，重新由原地近距离投篮、修改投篮动作做起？读者你会怎么做？

『饮食与热量吸收』

  问题：所有球员是在，还没饮用中餐情况下操作中午的训练；那么，在热量吸收不足(饿着肚子)、或者只饮用简单中餐情况，这样的球员营养管理，是不是适当？可能需要检讨。有许多球队的教练是，从来不管束球员三餐问题；可是，当球员是日复一日没吃中餐、少吃了一顿来参与训练，这样球员的身体会健康吗？尤其许多营养专家已经建议，专业运动选手应该，一天饮用四至五餐以上才合理来看；球员饮食会不会是，以后球队输赢影响的因素之一？尤其他们球队有半数球员是瘦骨嶙峋来看，这似乎更应该多注意才是。