运动科学可帮助那些运动训练?

作者: 老徐  来自: hoopCHINA  2007-08-22

这是在台湾体院运动训法第二周课程;整理目的在告诉教练,金牌是「集众人力量」,因为现代竞技已非孤军奋斗年代。像2004年雅典跆拳道金牌,教练团说明依靠生化、医学、力学、信息管理以及心理等专家,才获得这样殊荣;提此文,也是向篮球界说明,只有篮球人操作训练,要获金牌可能难一点。

『选拔球员时』

在所有运动科学范畴里,那些科学可以帮助竞技运动呢?以下条列给读者参考。

  1.运动医学:利用医学仪器测量指距、小腿长、大腿围、肌肉红白肌比例、心肺耐力、最大摄氧量、体脂肪等等,以了解运动员基本数据。

  2.运动生理学:引用上述资料分析、判断运动员是否为上材,做为选材参考。

  3.遗传学:利用遗传学预测法配合运动生理学选材。

  4.运动心理学:利用一般人格测验、特质性焦虑测验等做为选材参考,就像薛玉洋在金块队的心理抗压性测验一样。

  5.统计学:在医学与心理学测量后利用统计分析了解运动员优劣,例如结合其它选手数据做回归分析。

  6.体育行政学:选材时利用行政支持以方便作业,例如请假、例如原母队签约等事。

  7.体育社会学:利用各人际关系、推荐、介绍优秀运动员,例如陈信安与易建联被推荐一样。

  8.信息管理:在统计分析时,利用计算机信息处理能更正确。

『集训前』

当选拔完球员,要开始集训前,运动教练可以委托那那些运动科学专家的协助,来让「事前准备」更充分呢?以下条列。

  1.运动医学:利用医学作健康检查与身体矫正,像王建民与郭泓志复健。

  2.运动生理学:引用医学资料作训练处方之判断,像王建民复健处方。

  3.运动训练法:根据运动生理学判断训练处方选择训练之方法。

  4.运动心理学:根据人格等各项测验后施以心理谘商与辅导,包括集训前或复健前的心理谘商。

  5.统计学:开始作日常管理统计绘表以作为修正训练处方之依据,例如做健康管理,记录安静心跳或饮食等。

  6.体育行政学:与训练有关行政工作分配,包括车辆支持、住宿、薪水等。

  7.体育社会学:引进各方社会资源(包括经费)作训练之万全准备,包括赞助。

  8.信息管理:将各种数据输入计算机处理,建立球员基本数据。

  9.体育思想史:了解该项运动之历史、思想以作为发展之参考,例如球队史。

  10.运动营养学:调配集训时之运动员饮食,增胖与减肥等。

  11.运动生化学:研究生化物以辅助运动员,例如改善球员体质等。

『集训中』

  当运动教练,你在集训中,有那些运动科学可以让你的训练「更完善」呢?

  1.运动医学:利用医学做好伤害预防、伤害处理、身体矫正,像王建民修中指指甲。

  2.运动生理学:集训中生理变化是否正常训练处方是否有效评估,像姚明体脂肪变化、体能敏捷性变化。

  3.运动训练法:训练的方法是否合宜?频率、强度、组数是否得当?像美国职棒大联盟洋基棒球队季初体能训练出了问题。

  4.运动心理学:开始做心智训练与继续心理谘商,像跆拳道朱木炎在世界杯的压力问题。

  5.统计学:统计训练之生理等各种效果,例如速度进步多少。

  6.运动行政学:运动员之工作、学业之安排,像奥运女垒赛后失业问题。

  7.体育社会学:经费够否?移地训练、参加练习赛、友谊赛之安排,像仁川亚洲杯中华女篮没办法到韩国移地训练乙事。

  8.信息管理:开始收集对手数据,并将各有关数据输入计算机,像1988年汉城奥运前,日本棒球队收集郭李建夫投球习惯与配球模式等。

  9.解剖学:伤害时解剖处理,像日前郭泓志手肘取出碎骨。

  10.运动力学:对动作之力学定量、定性分析,像王建民投球的「放球点」问题。

  11.运动生化学:对运动员体能之增强,像中国大陆女篮的高地训练,强化选手身体生化能力。

  12.运动营养学:对运动员体能之增强,像许多人喝「蛮牛」或其它增补剂等。

  13.运动裁判法:对该项运动规则了解,例如跆拳道掌握规则修改而研修新技术,并修改战术乙事。

  14.运动哲学:教育人格与队格,诸如最近美国男篮先由教练着手,再强化国家至上的运动哲学。

  15.测量与评价:测量并评价训练效果,例如姚明罚球命中率下降问题。

  16.影视教学:拍摄自己与对手动作做改善与预防,例如王建民出手投球问题。

『比赛时』

  在比赛时候,运动教练可以委托那些运动科学专家,协助你把「胜利」带回家呢?以下条列。

  1.运动医学:利用医学做好伤害预防、伤害处理、身体矫正,例如王建民手指头流血问题。

  2.运动生理学:比赛中生理之变化是否正常?如何实时改善?例如前阵子环法自由车选手生理问题。

  3.运动训练法:针对对手之优缺点来加强训练,例如世大运中华台北女篮对美国女篮问题。

  4.运动心理学:继续心智训练与心理谘商,例如中国大陆男篮欧洲移地训练,面对德国队的心理问题。

  5.统计学:统计训练、友谊赛之结果并分析,例如前一场比赛命中率问题。

  6.运动行政学:运动员之工作、学业之安排与比赛行政之配合,例如搭车或住宿问题。

  7.体育社会学:经费够否?参加比赛安排例如中国大陆男篮现在欧洲行相关问题。

  8.信息视厅:拍摄对手数据,并将各有关数据输入计算机,例如中国大陆男篮2004年希腊雅典奥运对赛尔维亚,将对手比赛资料剪接予以分析问题。

  9.解剖学:伤害时解剖处理。

  10.运动力学:对动作之力学定量、定性分析,例如某选手投篮投射角度问题。

  11.运动生化学:对运动员体能强化济增强,例如今年环化自由车比赛,选手违规输血乙事。

  12.运动营养学:对运动员体能之增强,例如今年仁川亚洲杯女篮赛,中华台北女篮连泡面都没得吃乙事等。

  13.运动裁判法:对该项运动规则了解,例如今年NBA裁判「零容忍」问题。

  14.运动哲学:教育人格与队格,例如美国职棒大联盟洋基队禁止留长发乙事等。

  15.测量与评价:测量并评价训练效果,例如王建民去年十九胜与,今年目前十四胜的评估等。

『比赛后』

  在比赛后,又有那些运动科学范畴可以协助你教练做好检讨工作,让你教练「精益求精」呢?这部分请读者动动脑,这也是我随堂考的试题。