引用第38楼得意孔明于2004-10-05 22:20发表的

大前是否只要在籃下狂得分就夠了?不用走位?想做好的大前需要學些什麼?或補強哪方面的技術?尤其是對我這類籃球基本功很差的人.

要在篮下狂得分，没有背对篮框单打技巧恐怕不能如愿(背对篮框单打技巧与内线球员进攻动作，请参照日前发表于姚坛的文章)；要不要走位，恐怕得看对手防守技巧而定，假如你遇到的防守对象，都是菜市场、被动方式的防守，都是等你接到球才开始防守，你只要稍加勤快，那是很容易接获传球单打；但是，假如对手拥有基本的阻绝(deny)技巧，此时就不是你走位好就可以接获传球了，而此时你就需要学会卡位技巧(详见姚坛里我日前所发表的小组进攻的内外组合技巧)。

想做好的大前需要学些什么?或补强哪方面的技术?尤其是对我这类篮球基本功很差的人.
我比较倾向先反问你的是，你有多少时间？你是什么层级的球员？然后因人而异规划；诸如类似姚坛的斑主真谎他说根本没有时间，那我们在此说了半天也是白搭；其次，你到底是什么层级也是问题。像我最近和师兄(李鸿棋老师，台湾参加世大运女篮总教练，第一届22岁亚洲青年男篮冠军教练)合作写了一篇「不同层级篮球队的训练实务之探讨」(投稿中)，里头就理出了不同需求来。

像他认为世大运这样层级、这种短时间集训球队的训练，不是以体能和团队训练比重较高，而是以个人基本动作与小组基本技术与观念的训练比重较高；他带队在台湾的大专一级女篮获得冠军(中国文化大学)、男篮也获甲一级第五名，此部分的心得是，体能、身体对抗性的训练为最优先，再来是个人基本动作，然后才是小组基本技术与观念的训练，而团队的战术与观念反而变成是四种需求里最不重要的训练。

而我，所带的虎尾科技大学是大学三级球队(获得70几队的第五名)，云林县土库国小女篮是全台湾冠军，以这两个球队层级我的心得来说，体能的跑跳训练是最重要的，其次是速耐力与爆发力(应说重量训练)，再来是基本动作，然后同样是小组基本技术与观念的训练，而团队的战术与观念，还是变成是四种需求里最不重要的训练。

在我们这个学术研究讨论里的另外心得之一是，像虎尾科技大学是大学三级球队、云林县土库国小女篮这样层级，每一个位置的球员，扣除基本的上篮不算，假如能够拥有三至四招，稳定性相当高的进攻技术，嗯，就算是顶瓜瓜的选手了；以我带大学三级球队这两年所看来说，好的球员都只是拥有两招而已，因此，你说要学习多少种技术？

我列举五种动作技术看看这些你会不会，一是将球高举过头准备投篮，对方贴身上来防守，你能左右两侧运球过人上篮；二是在两侧低位(low post)将球高举过头转身跳投；三是在两侧低位将球高举过头，转身后再看对手动静，然后往禁区中央硬挤运球勾射；四是在两侧腰位(middle post)卡位(posting)得球后，往低位滑步(sliding)运球而转身硬起的强力投篮(power play)；五是帮队友做持球者掩护(pick ＆ roll)后切走(roll)或切出(split)接球投篮。

引用第38楼得意孔明于2004-10-05 22:20发表的

有位網友叫我練近距離轉身射球(被人防守時)和籃下的射球,但我的射球還沒練好,那麼快練轉身射球,會否有問題?

只要有心，双管齐下、同时进行何来问题？建议你去看姚坛的老徐个人文集里，有两篇有关投篮的动作技术指导图，这可能对你投篮有很多帮助才对。加油，我教球过程，什么都不怕，就怕有心人！

老徐 (oldwu) 是著名的篮球研究学者，也是多部篮球技战术书籍的作者。其专栏内容包括篮球基本动作技术、小组技术与观念、团队战术与观念、篮球选手的运动科学等。你可以进入《老徐篮球技战术问答专栏》提出你的疑问和困惑。