如何破二三联防＆勾射的技巧
作者: oldwu 来自: hoopCHINA 2006-02-03
我今天比赛打的是后卫,对手守的是二三联防,外线用两个人包夹持球的后卫,内线有三个人,突不进也无法把球打进内线,外围的投篮也没有准星,请问老师有没有办法破这样的联防啊?
基本上假如采用传导战术，要破2-3联防，尤其还兼包夹的联防，主要要利用3个外围球员在罚球线，也就是高位以上至3分线圈顶这区域，来进行以多打少的策略、战术；也就是你必须要在球场两边45度与，3分线圈顶这三个点，分别站有外围球员，这样来传导打击对手所谓2-3中的2个人，尤其对手假如还包夹，这传导的策略效果更大。
你试想：当球传导到球场右侧45度的3分线附近，防守2-3的2之右侧球员势必要移位防守，此时，球场中央，也就是3分线圈顶与球场左侧45度3分线附近这两位进攻球员，就会出现2个打1个的状况；反正你必须的概念是，假如想要利用一般性的传导，来进行破坏区域联防，你就先有个概念是，设计以多打少就对了。像对手假如采取3-2区域呢？那你就采用2-3，也就是在禁区与两边低位共布置3个人，如此来以3个人进攻对手的3-2之2个人就是了。
徐老师,罚球请问时能不能跳投？
这个问题以前回答过了，再次讨论一次；就罚球的相关规则是，罚球者在球出手后，经过确定球要碰到篮框(或篮板)之后，罚球者才可以进入禁区(包括踩线)；所以，罚球者当然能够跳投啊！只要他跳起后在球碰到框之后双脚才落地，不去踩线，这都没有构成违例。
请教钩手的练法、技巧以及注意事项。
勾射的技巧重点在手腕、手指头的力量使用；相关动作的注意事项有，首先持球应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉；其次，准备勾射要充分利用非持球侧的肩膀，也就是，假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球；动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
再来是，手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度，那么，勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度；然后切记，手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球；接着是，当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作；最后要注意是，力量来源是藉由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。
勾射的练习法依次由，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等。
近视眼（3 ，400度）为了安全打球要摘掉眼镜，但是在光线不好或体育馆中，这样就很吃亏。而且我听说打球戴隐形眼镜很危险。不知道就你所知，大陆有没有运动专用的眼镜，如horace Grant bo Outlaw戴的那种? 零售价钱如何？
很抱歉，有关这方面我不大了解，你应该去「眼镜公司」询问较清楚，他们应该较为专业才是；而我所知道的是，很多有高度近视的球员，绝大多数都戴上特殊的隐形眼镜。
从背后盖别人冒算犯规吗?还有一个问题,就是上三步篮的时候,抱着球跑了两步就停了下来,也就是第三步没起跳.请问这算走步吗?
这以前也讨论过，再次讨论；从背后盖帽(依你叙述里是没有说明「侵犯」两个字)，假如没有侵犯到对手身体，不论是打到手或身体碰撞的接触等等，假如都没有构成侵犯的犯规行为，如此盖帽怎能说是犯规？也就是，就算跳到对手头上空的盖帽，假如没有侵犯或妨碍行为动作，这都不能称之犯规。当持球、收球后走或跑了二步停止，而该瞬间球没有出手投篮或传出，这就构成违例走步了。
衷心感谢徐老师的帮忙,小弟会努力跟随过程练习的!但是小弟还有几个问题想向老师请教.
(1)因换手运球要用到左手(本人是用右手)，所以想请问徐老师有什么方法能快些掌握左手?
左手，也就是一般称的「非惯用手」的动作，大部分都犯了一个毛病，那就是不敢用、而且又很少练习；以业余球员来说，你必须多练、多用，如此非习惯手才能熟能生巧，否则，你还是不敢用、不会用。
(2)原地投篮所需的正确时间；因小弟时常被朋友指投篮太慢(导致时常被人盖)!
正确时间是在对手过来之前就要出手；嗯，这又好像是废话，不过，就我指导学生经验有二要点是，首先你要能够判断防守者和你距离、位置，如果你的动作是慢到可能来不及出手，你就不能出手，也就是首先你要拥有距离感的认识；其次，你不能随意将运球的权利浪费，也就是，你必须好好把握接球后的一次运球机会，当持球瞄篮准备投篮之瞬，发现对手冲扑过来，你就简单的运球过人上篮，或者运球过人传球。
(3)投篮除了下半身的力和腕力之外...需要用到手指的力吗?
这以前说过了是，近距离投篮(离篮框五步以内)，以常人来说，绝大多数都只需要用手指头与手腕之力即可，而近距离的跳投，手腕与手指头更省力，因为看你会不会利用垫步、跳起的力量。假如是中长距离的投篮，则双脚、手臂、手腕与手指头则都需要用到力量。
(4)急停跳投，小弟时常急停跳投时都会有"不够力投篮"和"在出球时投篮手会出现不正确姿势"导致投篮时命中率不高
急停跳投会出现没有力量投篮可能原因有二，一是，你基本上是停不住，而把跑动的力量浪费，也就是没有把跑动的力量转移到跳投；其次是，急停跳投应该双脚要弯，然后跳起，但是，我猜测你是根本双脚没弯而想要跳起，在脚肌力不足、急停又停不住「自顾不暇」情况，投篮当然没力。
(5)最后希望老师能给小弟关于投篮的动作要领的数据，谢谢！
相关文字与图片总共有三篇，都发在姚坛，你可以去找出来参考。
在此，也谢谢各位的「厚爱」，让老徐的技术问答专栏得以延续，实在感谢各位；也在此，祝各位「新年快乐、恭贺新禧」！
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